[동네산책]고양시 행신동 성사천

구정 연휴도 내일이면 마지막입니다. 오늘 날씨를 보니 기온도 11도까지 올라가 있고 미세먼지도 보통이라 오랜만에 동네에서 산책을 하기로 합니다. 날씨가 괜찮은 날은 1시간 정도 동네 산책을 즐기곤 했는데 정말 오랜만에 나가는 산책입니다.

 

 

동네 산책  행신동 성사천

 

행신동으로 이사 온 지가 벌써 6년 정도 된 것 같습니다. 이사 온 후에 아파트도 많이 들어서고 사람들도 많이 보이지만 여전히 동네는 조용하고 살기에 좋은 것 같습니다. 아파트 입구에서 스트라바 어플을 실행시키고 “활동기록”을 시작합니다. 오늘은 1시간 정도 걷기를 목표로 걷기를 시작합니다. 겨울인데도 불구하고 날씨가 포근하니 산책하러 잘 나왔다는 생각이 듭니다.

 

 

고양시 행신동 성사천

 

오늘 산책할 곳 고양시 행신동 성사천 전경입니다. 걷기 시작하는 지점은 강매역에서 가까운 곳입니다. 저 멀리 보이는 다리 까지가 약 1km 정도 되기 때문에 왕복 두 바퀴면 거리로는 4km, 약 1시간 정도 소요되겠다는 생각으로 천천히 걷기 시작합니다.

 

 

고양시 행신동 성사천 안내

 

조금 걸어가다 보니 산책길에 대해서 상세하게 설명이 되어 있습니다. 현재 위치에서 가라산이라는 곳 까지는 편도 2.2Km 라고 되어 있는데, 저는 중간에 있는 가람교 까지를 목표로 두 바퀴 왕복하면 되겠습니다. 날씨가 좋다 보니, 연세가 조금 드신 분들이 많이 걷고 계시네요. 나이는 숫자에 불과하다는 제 생각과 같은 생각을 가진 분들이라는 생각이 듭니다. 

 

 

고양시 행신동 성사천 벽화

 

행신동 성사촌 산책 코스를 걷다 보면 다양한 벽화를 감상할 수 있습니다. 천천히 걸으면서 벽화 감상하는 재미도 쏠쏠하니 좋습니다. 곳곳에 벽화가 있으나, 나머지 벽화는 성사천 산책을 하는 분들을 위해 남겨 놓겠습니다.

 

 

고양시 행신동 성사천 이정표

 

기분 좋게 걷다 보니 벌써 1차 목적지인 가람교에 도착을 했습니다. 잠시 숨을 고른 후에 다시 집 방향으로 돌아섭니다. 이정표를 보니, 여기 성사천 뿐 아니라 북쪽으로는 서삼릉누리길(원당역) 그리고 남쪽으로는 행주산성까지 갈 수 있는 중간지점이라는 것을 알 수가 있습니다. 날씨가 좀 더 풀리면 남쪽 북쪽 각각 도전을 해봐야겠습니다. 어떤 방향으로 가든 왕복 12Km 정도로 두 세시간 정도 좋은 산책길이 될 것 같습니다.

 

 

유산소 운동 설명

 

한 바퀴를 다 돌 때쯤에 유산소 운동에 대한 설명과 유산소 운동의 좋은 점을 보여 주면서 다시금 남은 한 바퀴를 걸을 수 있도록 힘을 줍니다. 작년 연말에 건강검진 결과를 받았는데 지금 현재 제가 필요한 것이 혈압을 낮추는 것, 체지방률 낮추는 것 등 유산소 운동이 딱 인 것 같습니다.

 

 

스트라바 STRAVA - 운동 결과 확인

스트라바 STRAVA - 운동 결과 확인

 

남은 한 바퀴를 더 돌고 집으로 돌아오는 길은 편의점에 들를 일이 있어 다른 길로 집으로 옵니다.

 

스트라바 어플을 다시 꺼내서 활동기록을 확인합니다. 오늘 목표했던 1시간을 거의 채웠고, 5.2Km를 걸었습니다. 어플에서는 운동 시간, 평균 속도, 운동 거리를 보여 주고 지도 버튼을 누르면 오늘 산책한 경로를 보여줍니다. 물론 기록도 남아 있어서 언제든지 확인이 가능합니다.

 

오늘 좋은 날씨에 기분 좋게 산책을 잘 했습니다. 다음에는 행주산성까지의 걷기를 목표로 해 봅니다.

 

 

스트라바 STRAVA - 스마트폰으로 운동 기록

 

걷기 달리기 등 운동을 많이 하지는 않지만 운동을 기록하는 것이 중요하다고 생각합니다. 지난 가을에 운동 내역을 기록할 수 있는 어플을 친구로부터 추천받았는데, 블로그에 활용법도 같이 올려 보려고 합니다. 

 

 

STRAVA 앱 검색

 

우선 스마트폰으로 앱스토어에서 “스트라바” 또는 "STRAVA"라고 검색을 하면 그림과 같은 애플리케이션 검색이 가능합니다. 벌써 1000만 명 이상이 다운로드한 아주 유명한 애플리케이션이라는 것을 알 수 있습니다. "설치" 버튼을 눌러 설치 작업을 진행합니다.

 

 

STRAVA 가입

 

설치가 끝난 후,  어플을 실행하면 Facebook, Google 계정 또는 이메일로 가입을 할 수 있는 화면이 나타나고 원하는 옵션으로 가입을 완료합니다. 개인정보가 노출되기에 가입 상세 화면은 생략했습니다.

 

가입이 끝나고 나면 바로 실행이 가능합니다. 친구들과도 서로 운동 기록을 공유할 수 있는 등 다양한 기능이 있으니 천천히 살펴보면 되겠습니다.